Ожирение. Последствия и пути избежания.

Автор: Лари Дентон

Когда мы говорим об ожирении, одна унция предотвращения такого намного ценее тоны усилий по его лечению. Согласно исспледованиям правительства, около 60 млн. американцев страдают ожирением и 9 млн. из них ожирением высшей степени. Для людей страдающих этим недугом существует масса причин для того, чтобы от него избавиться. Забота о вашем весе - один из путей оставаться здоровым и жить дольше и насыщенней. Мотивация - это большая доля успеха в лечении от ожирения, так как все диеты работают только в одном случае - если вы их соблюдаете. Наиболее успешные пациепнты, избавившиеся от ожирения с помощью диеты рассказывают, что они соблюдали ее придерживаясь своего собственного плана. Другими словами, они выработали план соблюдения диеты которого были в состоянии придерживаться. По данным национального института здоровья, в 1999 году, почти 108 млн. американцев страдали излишним весом или ожирением.

Ожирение значительно увеличивает риск возникновение повышенного кровяного давления, диабета, заболеваний сердца, инсульта, бессоницы, респираторных проблем, рака груди и простаты. Вы можете использовать эту статью для установления персональной цели похудеть и изучить несколько факторов влияющих на ваш вес. Запомните, не существует супер пищи, которая способна вызвать потерю веса или приобретение такового. Ответ - это количество калорий которые вы потребляете и количество упражнений которые вы делаете, чтобы их сжечь. Термин лишний вес или ожирение используется специалистами чтобы определить меру избытка жира относительно вашего роста, в сравнении с различными принятыми стандартами...

Начните с небольших шагов на пути к вашему здоровью - поднимитесь по лестнице без лифта, ешьте из меньших тарелок, питайтесь низкокалорийной пищей, гуляйте после обеда, пейте диетические напитки, больше моркови и меньше бисквитов, пейте больше воды, мойте вашу машину вручную, попросите вашего друга потренироваться с вами - со всеми этими маленькими хитростями вы можете начать терять вес. Если у вас ожирение - потеря всего 5% избыточного веса будет очень полезно для вашего здоровья. Используя упомянутые маленькие хитрости, вы можете чувствительно понизить вес и удерживать его. Результатом будут лучший внешний вид и хорошее самочувствие. Теряйте вес, увеличивайте энергию тела, ваше чувство уверенности в себе и начните жить снова. Вы можете это сделать !

Об авторе: Лари Дентон - оставной преподаватель истории, работающий преподавателем 33 года в школе Хобсон, штат Монтана. В настоящее время - вице президент Элфин Энтерпрйзес, интернет бизнес направленный на предоставление полезной информации по множеству вопросов. Посетите http://www.ObesityAide.com (англ) для получения большей информации.

« Назад